Ученикам

Конвенция о правах ребенка	Вред курения

Тест. Кто ты - «жаворонок», «сова» или «голубь»?

Разделение всех людей на "сов", "жаворонков" и "голубей" - вещь не условная. Это научный факт. По типу биологических ритмов человечество делится так : около 40% - "совы", 25% -"жаворонки". А оставшиеся 30 - 35% - "голуби".

"Голуби" - это так называемые аритмики, счастливые люди, которые умеют спать, когда можно, и работать, когда нужно. Изменить это разделение практически невозможно: биологические ритмы заложены в человеке на генетическом уровне и корректированию почти не поддаются .

Следование своим биологическим ритмам - важный фактор душевного и физического здоровья.

А кто же вы? Предлагаю ответить на тест и узнать.

1. Во сколько ты ложишься спать?

 а) после часа ночи;

 б) ближе к двенадцати;

 в) до десяти.

2. Какое время дня ты предпочитаешь, чтобы выполнить важную работу?

 а) ты до полудня ничего не можешь делать;

 б) это зависит от того, как много предстоит тебе сделать;

 в) берешься за дело рано и с удовольствием.

3. Если бы ты решил регулярно заниматься бегом, когда бы ты это делал?

 а) после вечернего чая;

 б) около полудня;

 в) утром до занятий.

4. Какие цвета ты предпочел бы в своей комнате?

 а) глубокие тёмные тона, например, бордо или тёмно-синий;

 б) практичные естественные тона, например, зелёный или коричневый;

 в) светлые и лёгкие пастельные тона, например, чай ной розы или слоновой кости.

5. Какие слова тебе приходят на ум, когда ты просыпаешься ярким солнечным утром?

 а) «Только не ещё один солнечный день»;

 б) «Похоже, сегодня будет хорошая погода»;

 в) «О, какое прекрасное утро».

6. Если бы тебе друг (подруга) захотел (а) излить свою душу, когда ему (ей) следует с тобой

 созвониться?

 а) в конце дня, когда все заботы позади;

 б) в любое время - ведь друзья для того и существуют;

 в) прежде, чем уйдете в школу.

7. Когда у тебя каникулы, ты встаешь так же рано, как обычно?

 а) нет, я отсыпаюсь;

 б) сложно сказать;

 в) да, я делаю это по привычке.

8. Подумай, от чего бы ты мог(ла) отказаться легко и при этом не испытывать дискомфорта?

 а) от утреннего чая или кофе;

 б) мне, в общем-то, всё равно, когда пить чай;

 в) от вечернего чаепития.

Обработка результатов:

За каждый ответ «а» поставь 3 балла, «б» - 2 балла, «в» -1 балл.

Сложи полученные баллы, в результате у тебя получится число между 8 и 24.

19-24 балла.

Ты - типичная «сова», избегающая дневного света и вполне работоспособная только поздним вечером. Это плохо, если тебе приходится рано вставать. Помни, одна ко, что эти  дневные циклы зависят не только от природы, но и от твоих привычек, поэтому, если ты захочешь, то сумеешь приспособиться, чтобы пик твоей активности наступал несколько раньше.

13-18 баллов.

 Тебе будет приятно узнать, что ты можешь быть отнесен к «золотой середине» - категории «голубей», так как ты способен довольно легко приспособиться как к дневному, так и к ночному существованию.

8-12 баллов.

Ты - ранняя пташка, что прекрасно, если ты учишься в первую смену. Если нет - научись регулировать свой пик активности.